Kako da se ne ugojim u sezoni slava?

Ishrana

Sezona slava je počela.

Ovo je za mnoge omiljeni period godine, jer je to prilika da se družimo sa dragim ljudima, za koje tokom godine nemamo mnogo vremena, da pevamo, veselimo se, smejemo i uživamo u hrani i piću, jer su slavske trpeze često bogatije nego ponuda hrane u restoranima.

Nekada sa najbližim prijateljima, danas u restoranu

Vremena se menjaju, pa se tako promenio i način na koji se slavi slava.

Naši preci slavili su slavu koju su nasledili od očeva i dedova. Taj dan obeležavao se u krugu porodice, sa kumovima i najbližim prijateljima. Na slavu se nije pozivalo, već su gosti dolazili kada su mogli, bez pravila, a slavski sto bio je postavljen od ranog jutra.

Danas mnogi biraju koju slavu da slave, sveća im gori u restoranu, a ne kod kuće, sa nekoliko desetina ljudi, često sa muzikom uživo, pa sve pomalo podseća na manju svadbu ili proslavu punoletstva.

Glavni cilj je dobra zabava, mnogo jela i hrane, a ne vera i tradicija.

Ljudi se u period slava ugoje od 2 do 5 kilograma

Ne verujete mi?

Pogledajte ova istraživanja: u Srbiji se slava prosečno slavi 2 dana, broj zvanica se kreće od 20 do čak 150 ljudi. Tokom samo jedne slave se popije preko 100 litara alkoholnih pića i pojede više od 100 kilograma hrane. U periodu slava, ljudi se prosečno ugoje od 2 do 5 kilograma, a procenat masti u telu poveća za 1 do 3%. Ovo su zvanični i veoma zabrinjavajući podaci.

Slava je prelep događaj koji bi svi ljudi trebalo da obeležavaju sa svojim dragim ljudima, da uživaju u lepom raspoloženju, svečanoj atmosferi, da se ispričaju i smeju sa onima koje vole, da se opuste i bar na kratko zaborave na svoje  probleme.

Ipak, važno je da imate i svest o tome koliko hrane i pića pojedete i popijete tokom slava i da, vrlo lako, za samo nekoliko dana, možete kao gumicom izbrisati sav trud koji ste uložili na treningu tokom celog jednog meseca zarad nekoliko dana nekontrolisanog jela i pića na slavama – a onda sledi pitanje – zašto ti ljudi izgledaju bolje od mene?

Kako da se ne ugojim u sezoni slava?

Znam da je teško otići kod nekog na slavu i odbiti sarmu, rusku salatu, pečenje i 15 vrsta kolača. Jeste teško, ali ne i nemoguće. Obratite pažnju na slavski sto. Na njemu se, osim hrane koja je puna kalorija, biti i one koja vam neće mnogo škoditi.

Moj predlog je da jedete dosta sveže salate, meso koje nije masno i izaberete jedan kolač. Ukoliko je slava posna, jedite više ribe, a manje sarme i pasulja. Pijte vodu u velikim količinama, a ukoliko baš morate da nazdravite alkoholom, neka vaš izbor bude crno vino.

Ne dajte đakonijama da uzmu danak

Ukoliko zaista ne možete da odolite svim tim đakonijama na slavama ili jednostavno želite sebi da date oduška na slavama, a da ipak ostanete u top formi, onda morate da pojačate svoju fizičku aktivnost 7 dana pre i 7 dana posle svake slave.

Trening u teretani ili trčanje napolju – izbor je vaš. Ovo je jedini način da vam se sva ta ukusna hrana i prekomerni alkohol ne ocrta na telu.

 

Redovni vežbači imaju mnogo manje problema kada je sezona slava u pitanju

Ni sarma, ni čaša vina, ni naša voljena ruska salata neće loše uticati na naš organizam ukoliko smo vredno trenirali i ukoliko ne prestanemo da treniramo. Jedna od najvećih grešaka koju vežbači prave jeste “počeću posle…” – šta god to posle bilo. 

Zato, zašto ne početi sada? Treningom protiv slavskog stomaka! 

Kako bismo Vam pomogli da se pokrenete i aktivirate, poklanjamo Vam besplatan test trening!

Sve što je potrebno da uradite jeste da popunite kontakt formu ispod i zakažete svoj besplatan trening u Titan fitness campu. 

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *