Prednosti i mane online treninga

Trening

Zdrav život i redovna fizička aktivnost teme su o kojima se sve češće govori. Upravo kako bi bavljenje sportom približili što većem broju ljudi, fitnes industrija ponudila je mnogo mogućnosti.

Tražeći pravi tip treninga za sebe, ne sumnjamo da ste imali prilike da se upoznate sa nekima od njih. Personalni treninzi, zatim vođeni i grupni, imaju svoje dobre i loše strane, a to na kom tipu treninga ćete se zadržati zavisilo je samo od vaših sklonosti. 

Ipak, tip treninga koji sve više osvaja svet jeste trening ➡➡ ONLINE⬅⬅  . Programom koji daje treninge koji se mogu raditi sa ili bez rekvizita, kod kuće ili napolju, fitnes zajednica je značajno obogatila svoju ponudu i zainteresovala veliki broj ljudi.

Da li je online trening adekvatna zamena za sve ostale treninge i da li će odgovarati svima koji žele da treniraju❓ Kao i svaki trening, i trening online ima svoje prednosti i mane. U ovom članku govorimo o benefitima ove vrste treninga, ali i potencijalnim preprekama sa kojima biste mogli da se susretnete.

Pažljivo čitajte! ⬇⬇⬇⬇⬇

Prednosti treninga online

Štedi vreme 🕒

Jedan od najčešćih razloga zbog kojih se ljudi odlučuju za treninge online je nedostatak vremena. Odlazak u teretanu, sat vremena treninga i povratak kući ponekad mogu da nas koštaju čak dva do tri sata vremena. Koristeći opciju ONLINE treninga, za 30 do 60 minuta ceo trening je gotov, a mi smo spremni za ostale obaveze koje nas čekaju. 

Fleksibilnost 👁‍🗨

Ukoliko treniramo pomoću ONLINE aplikacije – raspored aktivnosti u toku dana pravimo po svojim željama. Radno vreme trenera i teretane ne igraju nikakvu ulogu u organizaciju, već sami kreiramo svoj raspored i treniramo kada nama najviše odgovara. 

 

Cena 💲

Treninzi ONLINE su najčešće povoljniji od svake članarine, grupnog, a naročito personalnog treninga. 

Lak pristup aplikaciji 📳

Tehnološke mogućnosti su nam u poslednjoj deceniji omogućile gotovo sve – od kupovine namirnica online do zakazivanja letovanja, na samo jedan klik. I fitnes industrija omogućila nam je isti luksuz. Kroz nekoliko jednostavnih koraka, imamo personalnog trenera u svom domu.

Uvek zanimljiv trening i veliki broj vežbi ✅

Online program treninga učiniće da vam na treningu nikada nije dosadno. Ukoliko trenirate pomoću online aplikacije, imaćete nebrojeno mnogo vežbi i opcija koje je moguće kombinovati.

Ovakav trening nikad neće biti jednoličan. Ukoliko postoje vežbe koje iz bilo kog razloga ne možete da uradite, uvek možete da zatražite alternative koje će dati rezultate. Isto važi i za intenzitet treninga. Ukoliko izaberete pravi program, softver i trener koji stoje iza aplikacije moćiće da prilagode trening vašoj trenutnoj fizičkoj spremi. 

 

Mane treninga ONLINE

Pouzdanost ⛔

Kada posegnemo za online programom koji nam dostavlja program vežbanja ili u kom sami kreiramo intenzitet i tip treninga, ne možemo biti sigurni da li je tip treninga odgovarajuć za naše potrebe i željene rezultate. Naravno, ukoliko imamo dugogodišnje iskustvo i sportsku prošlost, umećemo da prepoznamo kvalitet treninga – ali među rekreativnim vežbačima ovaj procenat ljudi je izuzetno mali.

Uz plan treninga najčešće dolazi i plan ishrane, koji je još problematičniji u svetlu naših fitnes želja i kapaciteta, pa se vežbači često nađu u čudu previše ili premalo hrane koju aplikacija diktira. 

Rizik od povrede ❌

Kada vežbamo online, iako veliki broj aplikacija ima opise vežbi i video instrukcije, mi sebe ne vidimo niti imamo direktan nadzor trenera, pa postoji mogućnost da dođe do nepravilnog izvođenja vežbe što bi moglo da rezultira izostankom rezultata ili čak povredom.

Praćenje rezultata  

Kako izmeriti rezultate kada nemamo dovoljno znanja i nismo dovoljno stručni? Ovo je jedna od najvećih grešaka koje možete napraviti. Merite se, zapisujte rezultate kako biste mogli da pratite svaki uspeh i svako stagniranje. To je jedini način da na vreme shvatite ukoliko nešto radite pogrešno. 

Motivacija ☢

U teretani, na grupnom ili personalnom treningu, treneri su stalno prisutnimotivišu, hvale i kritikuju što u nekim trenucima igra ključnu ulogu kada ponestane motivacije. Kod online treninga, ovaj vid podrške izostaje, pa smo prepušteni sami sebi kada je motivacija u pitanju. 

Nema zakazanog treninga – nema obaveze 🙊

Nema zakazanog treninga, nema trenera koji nas čeka, znači nemamo obaveze ni prema kome osim prema sebi. Sa jedne strane, ovo je sjajna stvar, jer sami kreiramo svoj dan. Sa druge strane, mogućnost da ne uradimo trening mnogo je veća samim tim što ćemo svoje odustajanje morati da opravdamo sami sebi – a to je barem lako. 

 

ONLINE trening – da ili ne? 

Uz sve što smo prethodno naveli, online trening je dobar izbor, ali nije za svakoga. Ukoliko sebi obećate da ćete biti dovoljno disciplonovani da ispratite treninge – pažljivo odaberite program i aplikaciju u kojoj ćete naći što manje mana koje smo u tekstu pomenuli. 

Dobro pročitajte sve što program nudi, kako se kreira i kome je namenjen, šta će vam od rekvizita biti potrebno i kako se personalizuje prema vašim potrebama.

Da li je online trening za Vas❔

Titan Online Vam daje priliku da DVE NEDELJE potpuno ➡➡ BESPLATNO ⬅⬅ i bez ikakvih obaveza probate program treninga i ishrane. Tokom dve nedelje imate priliku da sami uvidite koje su to prednosti i mane online treninga. Nakon toga, sami ćete odlučiti koliko vam ovakav oblik treninga prija.

Sve o Titan Online aplikaciji saznaćeš klikom na baner ispod. ⬇⬇⬇⬇⬇⬇

 

 

 

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *