Zašto brže nije uvek i bolje?

Ishrana Trening

📣Brz tempo života na svakoga ostavlja drugačije posledice, pa neko ne može da postigne da završi sve obaveze na poslu, neko ne stiže da se bavi omiljenim hobijem, a kod nekoga trpi ono što svi ljudi prvo primete: zdravlje i izgled. Zašto brže nije uvek i bolje, objasnićemo vam u ovom blogu🤔

I dok neki muku muče sa “samo onih poslednjih” nekoliko kilograma, drugima na putu do sreće stoji i do 30 kilograma viška. Kada bi ovo bio estetski problem, on bi bio mnogo manji. Međutim, svi ovi kilogrami viška umeju da stvore i ozbiljne probleme sa zdravljem, koje je uvek na prvom mestu. A složićemo se da na svetu ne postoji čovek koji ne želi da bude zdrav i da izgleda lepo, zar ne?🕺

Grdnja je iz raja izašla? Pa i ne baš❌

I mada bismo svog partnera, prijatelja ili člana porodice rado dozvali pameti oštrim rečima, pokudama i savetima, to nije uvek najbolja ideja. Svojim bližnjima uvek želimo samo najbolje, ali niko ne voli kritiku, a ona pozitivno utiče na izuzetno mali broj ljudi. Ono što nam na putu uspeha treba, posle pokuda nadređenih, trenera i doktora jesu podrška i razumevanje🙏

Zašto, kada će ih to “jedino razbuditi”? Zato što kritika postaje samokritika koja zadaje jake udarce na samopoštovanje, govoreći nam da nismo dovoljno dobri, što može negativno da se odrazi i na sve druge sfere u našim životima.

I dok neki imaju jaku snagu volje i samodisciplinu, druge je poslužila genetika. Neko odmara od svakodnevnih obaveza trenirajući, nekome je trening velika kazna. I dok jedni za užinu grickaju šargarepu, drugima miris brze hrane ne da mira dok sa kioska ne ponesu svoje parče pice. Ono što nam je svima zajedničko jeste to što možemo sve – ukoliko nam je dovoljno stalo.

Kako da se konačno pokrenem❓

Želja za promenom već je dobar početak. Znajući da trenutno nisi najbolja verzija sebe i šta želiš da postaneš velika su motivacija. Evo koje korake je važno da poštuješ na putu do cilja.

  • Postavi realan i održiv cilj – ukoliko želiš da smršaš 20 kilograma, neka to bude tvoj krajnji, veliki cilj. Do njega ćeš morati da pređeš dug put. Kako bi na njemu bio motivisaniji, postavi više manjih ciljeva, na primer 3-4 kilograma mesečno. Svaka mala pobeda ohrabriće te da istraješ dok ne budeš u potpunosti zadovoljan✅
  • Sagledaj svoje mogućnosti – do sada nisi trenirao mesecima, ali od ponedeljka ideš sigurno sedam dana u nedelji? Možda prve nedelje, ali u danima koji će uslediti telo će biti premoreno i ponovo ćeš odustati. U ponedeljak napravi raspored i plan svih obaveza, a zatim i plan treninga koji će se sastojati od tri ili četiri treninga nedeljno, za početak. Pravilno odabran trening mnogo je značajniji od broja treninga na nedeljnom nivou✅
  • To do listu zameni listom prioriteta – ponekad sve obaveze koje smo sebi zadali mogu da nas umore previše i da, u najboljoj nameri da svima i sve učinimo, sebi činimo štetu. Neka se na listi prioriteta nađu stavke koje su bitne za tebe i tvoje zdravlje, a kada njih ispuniš, polako kreni dalje✅
  • Budi strpljiv – uspeh neće doći preko noći, ali bi sav trud mogao da ode preko noći ukoliko jednom ne ispuniš svoj “mali cilj” i odustaneš. Moraš da se pripremiš na to da neće biti lako, ali isto tako moraš da veruješ u sebe i viziju sebe koju si stvorio✅

Zašto brže nije uvek i bolje?

Instagram i TV reklame (pogotovo u kasno proleće) obožavaju da se hvale fotografijama savršenih muškaraca i žena. I baš kada pomislite “Zašto nisam kao ona/on?” treba da se setite da oni zapravo ne postoje. Meseci izgladnjivanja i jako rigoroznih protokola treninga ne rezultiraju savršenom fotkom, već bolničkim krevetom. Savršen izgled i zdravlje koje serviraju ne postižu se ni za 15, ni za 30, ni za 40 dana.

Sve što je ekstremno nije održivo⛔⬅

Najvažnije od svega, kada je mršavljenje u pitanju, jeste konstantnost. Konstantnost koja nam prija i ne opterećuje naš život i njegov ritam – to je jedini i pravi način.

I kada pomislite – samo još ovaj projekat da privedem kraju, još samo nekoliko nedelja i moći ću treningu i ishrani da se posvetim u potpunosti – neće se desiti. Savršeni trenuci ne postoje i neće doći. Ukoliko se dese – neće trajati dovoljno da donesu promenu. Život ne može da čeka da skinemo nekoliko kilograma da bi se nastavio👀

SMART program mršavljenja – vaša zdrava konstanta

Ukoliko ste se, bar delimično pronašli, i slažete se da esktremi nikada nisu dobar izbor, ali isto tako ne možete da nađete svoju pravu meru, mi možemo da vam pomognemo. SMART program treninga prilagođava se vašem životnom stilu, navikama i ciljevima, a uz pomoć naših trenera nikada nećete biti dovedeni u stanje ekstremnog umora (mada neće uvek biti ni lako, priznajemo). Klikom na link ispod prijavite se za svoj prvi, besplatan trening u okviru SMART programa treninga i krenimo zajedno u stvaranje vaših konstantnih, zdravih navika.

 

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *