Titan Fitness Camp
PROGRAM MRŠAVLJENJA
BEZBEDNO I EFIKASNO
Poruka kreatora programa
Mršavljenje je mnogo više od nekoliko brojeva koje pokazuju vaga ili metar. Smršati znači ostvariti postavljeni cilj, uspeti u svojoj nameri i biti ponosan na sebe! Ono sa sobom donosi poštovanje drugih koje povećava samopouzdanje i veru u sebe. Postići ovaj cilj znači da možeš da postigneš sve što želiš i fizički i mentalno porasteš do visina o kojima si samo sanjao. Pravi trening program je onaj koji će poboljšati tvoju telesnu kompoziciju i performanse, dok u isto vreme postaješ zdraviji. Ovo konkretno znači da ćeš:
- Imati manje masti, a više mišića
- Popraviti krvnu sliku, rad hormona i celokupno zdravstveno stanje
- Biti izdržljiviji, pokretljiviji, snažniji i mobilniji.
Samo ako ti trening pruži sve navedeno - trening je pravi.
Od ovog treninga programa dobićeš upravo to - pravu šansu da postaneš najbolja, zdravija verzija sebe.
Titan Fitness Camp
Nikola Stamenković
Nikola Stamenković
Kako izgleda program mršavljenja i zašto treba da ga probaš?
Smart program mršavljenja je pažljivo planiran i dizajniran sa ciljem da ti pomogne da transformišeš svoje telo na bezbedan i efikasan način. Bilo da želiš da izgubiš 5 ili 25 kilograma, napredak i promena biće postepeni, bez agresivnih treninga ili još agresivnijih dijeta, ali i bez jo-jo efekta - rezultati smart programa mršavljenja osmišljeni su tako da budu održivi. Nema potrebe da brineš o tome kako ćeš stići da ispratiš treninge i da li ćeš imati energije za ostale dnevne aktivnosti - smart program se prilagođava tvojim rutinama, olakšavajući ih i čineći te produktivnijim, dok u isto vreme gradi zdravu naviku i uči te koliko je konstantan trud važan za sjajne rezultate, dok kojih dolazi zdravim navikama koje postaju svakodnevica.
Titan Fitness Camp svoj rad gradi i zasniva na zdravstvenom fitnesu, što znači da je bebednost naš najviši prioritet. Uz njega vezujemo i efektivnost, kreirajući treninge tako da u isto vreme daju odlične rezultate, a da ne ugroze tvoje zdravlje.
PAŽNJA!
Ukoliko od ovog programa očekuješ 10 kilograma manje za mesec dana ili six pack koji će se ocrtati za nekoliko nedelja, hvala ti na izdvojenom vremenu, ali ovaj program nije za tebe.
Titan Fitness Camp svoj rad gradi i zasniva na zdravstvenom fitnesu, što znači da je bebednost naš najviši prioritet. Uz njega vezujemo i efektivnost, kreirajući treninge tako da u isto vreme daju odlične rezultate, a da ne ugroze tvoje zdravlje.
Ovaj program je pravi izbor za tebe ako:
- imaš višak kilograma i/ili si nezadovoljan izgledom svog tela
- shvataš da je zdravlje izuzetno važno i želiš da uložiš u njega
- želiš da se osećaš bolje u svom telu
- ako shvataš da do svog cilja ne možeš sam i želiš pomoć profesionalca
- si se umorio od dosadašnje rutine
- želiš nov, zanimljiv program treninga
- želiš da naučiš kako da loše navike pretvoriš u dobre, zdrave rutine
- želiš da naučiš kako da se zdravo hraniš
- želiš da se pokreneš i želiš da nakon radnog dana dobiješ kvalitetan trening
- nikada nisi trenirao i želiš da se upoznaš sa principima treniranja
Primer 1 nedelje 
programa
programa
DAN 1.
TEST TRENING
(intervju, merenje tel kompozicije, testiranje funkcionalnosti)
(intervju, merenje tel kompozicije, testiranje funkcionalnosti)
DAN 2.
TRENING MOBILNOSTI
DAN 3.
DAN PAUZE
DAN 4.
TRENING SNAGE
DAN 5.
METABOLIČKI TRENING
DAN 6.
DAN PAUZE
DAN 7.
DAN PAUZE
Zašto je ovaj program treninga zaista ?
?
U Titan Fitness Campu čvrsto verujemo da je kuća stabilna onoliko koliko su njeni temelji čvrsti. Isti princip primenili smo i na SMART program treninga, tako što smo ga postavili na 5 stubova koji su podjednako važni. Ukoliko gradnji i održavanju svakog struba posvetimo dovoljno pažnje i budemo vredno radili na njima, rezultati neće izostati.
Ovo su stubovi SMART treninga:
Testiranje
Trening
Mindset
Ishrana
Regeneracija
Često postavljena pitanja:
Nikada pre nisam vežbao. Da li je ovaj program za mene?
Neiskustvo ne treba da te brine, SMART program se prilagođava i onima koji tek počinju svoje fitnes putovanje, a i onima koji treniraju godinama. Ukoliko se plašiš da se nećeš snaći, smatraš da ne znaš kako pravilno da uradiš ni osnovne vežbe, ne brini - treneri će sa tobom raditi 1 na 1 tokom celog treninga, nikada te ne ostavljajući samog. Napredak će doći pre nego što misliš.
Da li je ovaj program namenjen ženama ili muškarcima?
Ovaj program namenjen je i ženama i muškarcima. Oba pola videće jednako dobre rezultate.
Radni dan provodim sedeći zbog čega nekad imam bolove u leđima i vratu, da li je ovaj trening za mene?
Ovaj problem je veoma prisutan danas. Veliki broj ljudi muče bolovi u leđima, vratu, ramenima i naravno da smo mislili i na to. Testiranje koje radimo pre početka programa pokazaće nam koje probleme imaš i zašto, a zatim ćemo u program mršavljenja ubaciti razne protokole i korektivne vežbe koje će pomoći da bol nestane.
Koliko vremena je potrebno da smršam 10 kilograma?
Odgovor na ovo pitanje je individualan i zavisi od mnogo faktora. Neko mršavi brže, neko sporije, ali ukoliko moramo da odgovorim, rekli bismo tri meseca. Za tri meseca ne samo da ćeš biti 10 kilograma lakši, osećaćeš se mnogo bolje, negujući zdrave navike koje će održavati novu kilažu.
Kako da znam da će ovaj program dati rezultate i da nije još jedna prevara?
Iza SMART programa stoji 10 godina iskustva, proučavanja, rada pomoću raznih programa i metoda treninga,eksperimentisanja ishrana, kao i rad sa preko 1000 klijenata. Za to vreme, postigli smo sjajne rezultate, a ponekad i grešili, a zatim te greške ispravljali i mnogo naučili. Na SMART programu radi šest trenera, dvoje nutricionista i fizioterapeut. Ćitav tim Titan Fitness Campa stoji ti na raspolaganju i sigurni smo da zajedno možemo da postignemo sjajan rezultat.
Koliko puta nedeljno moram da treniram da bih postigao rezultat?
U zavisnosti od zdravstvenog stanja, fizičke kondicije, postavljenog cilja i vremena koje možeš i želiš da posvetiš treningu - minimalan broj treninga je tri puta nedeljno, dok je naša preporuka da treniraš četiri puta nedeljno.
Koliko kilograma maksimalno mogu da skinem pomoću ovog programa?
Pre nego što ti odgovorimo, odgovori ti nama: koliko ti je važna tvoja transformacija i bolji osećaj? Šta je to što ti želiš da postigneš? Naša najveća transformacija je -55 kilograma, ali NE u roku od nekoliko meseci, već za period od godinu dana.
Imam 130 kilograma, da li mogu da se prijavim ili mi je potreban poseban program treninga?
Ti jesi kandidat za smart program, ali imaćemo malo drugačiji pristup. Verujemo da će ti biti potrebna dodatna zdravstvena i hormonska slika kako bismo znali protiv čega se borimo i kako bismo mogli da naravimo dobru strategiju koja će za nešto duži vremenski period dati rezultate.
Sa 30 kilograma viška sramota me je odlaska u teretanu, gde treniraju izvajani momci i devojke. Kako da prebrodim osećaj srama?
Titan Fitness Camp nije teretana u kojoj se slobodno trenira, već studio specijalizovan za personalne treninge, u kojoj nikada nema više od 10 ljudi u teretani. Krasi nas prijatna i opuštena atmosfera, a od klijenata smo do sada dobili samo pozitivan feedback osećaja “kao kod kuće”, na koji smo izuzetno ponosni.
Stvarni rezultati
program treninga sadrži: - 12 personalnih treninga
- Personalizovani jelovnik
- Inicijalno Testiranje i merenje
- Neograničen pristup teretani u Titan Fitness Campu
- Pristup Titan Online aplikaciji
- Jedna relax masaža
- Vodič zdrave ishrane
- Vodič za kvalitetniji san
Prijava za program
Investiraj u svoje zdravlje!
Popunjavanjem kontakt forme prijavićeš se za SMART program mršavljenja i sa nama zakoračiti u sjajnu fitnes avanturu.
Čekamo te!
Popunjavanjem kontakt forme prijavićeš se za SMART program mršavljenja i sa nama zakoračiti u sjajnu fitnes avanturu.
Čekamo te!
Predomislio si se? Vraćamo novac
Sigurni smo u kvalitet svog rada i bićemo maksimalno posvećeni tvom uspehu. Nikada ne odustajemo i pronaćićemo način da ti pomognemo nađemo rešenje za tvoj problem. Ukoliko posle mesec dana treninga ne budeš zadovoljan, vratićemo ti novac u punom iznosu.