Autor: Nikola
Titan fitnes Novi Beograd
Najveća greška koju možeš da napraviš kada počneš da treniraš
Kada razmišljaš kako početi sa treningom, verovatno prvo razmišljaš o tome gde ćeš trenirati, koliko puta nedeljno i koji program da izabereš.Postaviš cilj.„Želim da smršam 10 kilograma.“„Želim da se vratim u formu.“„Želim da izgledam bolje.“Pronađeš teretanu, izabereš program i počneš.Naizgled, sve ima smisla.Ali postoji jedan važan korak koji većina ljudi preskoči, a to je – da proveri odakle zapravo kreće.Što...
Da li postoji test koji može da pokaže koliko ćete dugo i kvalitetno živeti?
Da li biste želeli da znate koliko je vaše telo zaista spremno za godine koje dolaze? Ne postoji test koji može da vam kaže da li ćete živeti 70 ili 90 godina.Ali postoji jedan pokazatelj koji medicina danas smatra jednim od najboljih prediktora dugovečnosti i kvaliteta života.Iako ga lekari, sportski stručnjaci i naučnici smatraju izuzetno važnim, većina ljudi nikada nije...
Zašto brzi hod nekome topi masti, a nekome ne?
Brzi hod se često preporučuje kao jedan od najzdravijih oblika fizičke aktivnosti, i jedan od najboljih načina za mršavljenje. Ne opterećuje zglobove, dostupan je gotovo svima i ne zahteva posebnu opremu. Međutim, postoji nešto što mnoge ljude zbunjuje. Dve osobe mogu da hodaju istim tempom, istom rutom i jednako dugo. Jedna će postepeno gubiti kilograme i primećivati promene na telu,...
Kako da smršaš bez stroge dijete
Većina ljudi misli da je za mršavljenje neophodna stroga dijeta. Bez hleba. Bez testenine. Bez večere. Bez omiljene hrane.I zato svaki novi pokušaj mršavljenja vrlo brzo postaje iscrpljujući.Prvih desetak dana sve ide po planu, motivacija je tu, ali ubrzo dolaze glad, nervoza, pad energije i osećaj da ovo ne može da se izdrži.Glavni problem je što većina ljudi pokušava da...
Neprijatna istina o mršavljenju o kojoj niko ne priča
Zašto ne mogu da smršam?? Ako si neko ko želi da smrša, ali ti nikako ne polazi za rukom, onda bi trebalo da pročitaš ovaj blog do kraja. Danas, mnogo ljudi svakodnevno sebi postavlja pitanje „Zašto ne mogu da smršam iako uporno pokušavam„. Epa baš zato sam odlučio da o ovoj temi govorim drugačije nego što se obično govori. Zašto...
Kako pronaći dobrog personalnog trenera u Beogradu?
Sa koliko godina, zarađenog novca i profesionalnog uspeha konačno počnemo da vodimo računa o sebi? Bilo kad da se to desi, trenutak kad to shvatimo uvek nosi istu dilemu: „Hajde da počnem da treniram.“ A odmah zatim: „Ali ja ne znam ništa o treningu.“ Tu na scenu stupa personalni trener. Samo je pitanje: kako da znate da ste izabrali pravog?...
