Autor: Titan Fitness
Titan fitnes Novi Beograd
Autofagija i trening-Da li je autofagija pravi izbor ?
Autofagija ili intermittent fasting je način ishrane u kome se smenjuju periodi posta i jela tokom jednog dana. Najčešće je to vreme u odnosu 8 naprema 16 sati, to jest jelo tokom osam sati i post tokom preostalih 16. Kada smo odgovorili na pitanje šta je fasting, hajde da saznamo i kome odgovara i kako se primenjuje. Ovakav šablon ishrane...
Anđelka Prpić: Kako me je univerzum doveo do Titana?
Kako da neko ko nikada nije posebno voleo da trenira, postane voljan motivisan i zadovoljan sobom? Glumica Anđelka Prpić sama se godinama susretala sa dobro poznatim sindromom “odustala sam posle mesec dana”. Ili kako to ona objašnjava: “Bila jednom jedna lenja, neaktivna i podgojena žena po imenu Anđelka Prpić. Spletom okolnosti, a pokrenuta željom da se vrati u svoj konfekcijski broj...
Zašto je san toliko bitan?
Kada planiramo svoje dane, životne navike, ishranu i treninge, često nam se dešava da u potpunosti zaboravimo ključni uslov i pokretač gotovo svih dnevnih aktivnosti – san. Koliko često dozvoljavamo sebi da na uštrb sna odemo u grad sa prijateljima, zadržimo se duže na poslu ili su klinci toliko nemirni da u krevet odlazite daleko posle ponoći? Koliko često možete...
Šta podrazumeva cena personalnog treninga?
Ukoliko niste veliki zaljubljenik u teretanu, ako vaša članarina istekne, a vi ste trenirali svega nekoliko puta i znate da je disciplina ono što vas potencijalno odvaja od poboljšanja fizčkog izgleda ili zdravstvenog stanja – sigurno ste već dobili savet da kao podršku pronađete dobrog personalnog trenera. Ali, šta podrazumeva cena personalnog treninga? Nekoga ko se školovao kako bi nam...
Naučite sve o deep tissue masaži od najboljeg evropskog terapeuta
Deep tissue masaža je jedna od trenutno najpopularnijih vrsta masaže zbog svoje delotvornosti na klijentovo telo i zdravlje. Kada se izvodi pravilno, za kratko vreme rešava mnoge akutne i hronične probleme. Po čemu je deep tissue masaža specifična? Dubokotkivna ili deep tissue masaža fokusira se na sledeće probleme: – hroničan bol – ograničenu pokretljivost – oporavak od povrede – istegnuća...
Oceni usluge personalnog trenera već na prvom sastanku
Personalni trener i kako oceniti njegove usluge i njegov kvalitet što ranije. Ako kojim slučajem zapadneš u brigu trenera koji ti se na prvi pogled činio odličan, ali posle mesec dana znaš da ti nikako ne odgovara – onda nastaje značajan problem. Možda ti je onda preteško da odustaneš, možda onda ne možeš da odvojiš vreme da tražiš novog trenera,...
Ovako izgleda put do cilja sa personalnim trenerom
Kao personalni trener prošao sam kroz stotine trenažnih procesa ljudi koji su imali najrazličitije ciljeve – od profesionalnih sportista do ljudi sa ozbiljnim zdravstvenim problemima koji su nastali usled viška kilograma. Kroz neke trenažne procese sa klijentima prolazim teže, kroz neke lakše, a svaki novi klijent je jedan mali izazov. Sa posebnom draži zato pričam o jednoj od svojih klijentkinja...
Kako smo odlučili da pokrenemo studio za personalni trening u Beogradu
Bilo je užasno prljavo. “Prostor je bio baš onakav kakav nam je trebao, ali je bio od čistog betona sa rupom od 2 metra na sred prostora, bez tuš kabina, i prljav od ulja, kočnica i guma,” kaže Nikola, jedan od naših osnivača, o tome kako je Titan fitnes izgledao pre no što je postao mesto za trening u koje...
Personalni trener u Beogradu – kako da ga pronađeš
Ovog puta ti otkrivamo još jednu tajnu: kako da znaš da li je jedan personalni trener dobar? Čini se nemoguće, bar ne dok ne provedeš nekoliko meseci sa trenerom. A to lako može dovesti do jednog velikog razočarenja – ako izabereš onog pogrešnog. Personalni trener Beograd, gde i kako ga naći? Na svu sreću, veoma lako možeš saznati da li...
Šta je personalni trening?
Da li ti se ikad desilo da posle mnogo uloženog truda i bezbroj treninga primetiš da rezultata nema? Dobro nam je poznat ovaj problem. Verovatno ti je neko dao jedan set vežbi – neki program vežbi koji odgovara “svima” i obećava ti brze rezultate. Ovo je, prosto rečeno, mit. Personalni trening, da ili ne? Svi smo individue i to ne...
Kako sam smršala 100 kilograma?
Nikad mi nije bilo jasno kako dobri geni samo zakače holivudske glumice koje svoje savršeno telo vrate pet minuta posle porođaja i kako moji geni nisu tako “savršeni“. Ja iz porodilišta izađem kao da sam još uvek trudna. Zašto jedem za dvoje? Ah, to mršavljenje! Od momenta kada ugledam liniju na testu za trudnoću ne(svesno) počne period jedenja za dvoje....
Posao: Info pult Titan Fitnes Kluba
Posao: Info pult Na našem pultu javila se potreba za komunikatvnom osobom koja voli rad sa ljudima i veoma lako stupa u komunikaciju i sa nepoznatim osobama, te zbog toga tražimo pojačanje! Ko je naša idealana kandidatkinja? ● Ona je izrazito timski igrač ● Odgovorna je ● Poznaje osnove rada na računaru ● Voli rad sa ljudima ●...
