Autor: Titan Fitness
Titan fitnes Novi Beograd
Radite u IT-ju i ne trenirate? 5 razloga da počnete odmah
Trening za IT profesionalce, DA ILI NE? Da li je stvarno IT – ta primamljiva profesija i najbrže rastuća industrija u svetu. Šta je to što ljude najviše privlači u IT svetu? Odlično se plaća, a posao najčešće može da se radi sa bilo kog mesta na svetu. Da li je ovo potpuna istina? Dobro znate da nisam programer, već...
Zašto mobilnost mora biti deo svakog vašeg treninga?
Mobilnost, mobilnost, mobilnost… Tema koja je sve popularnija i popularnija što me jako raduje, ali još uvek ne zauzima mesto koje zaslužuje. Vežbe mobilnosti su jako važne i apsolutno moraju biti deo svakog treninga, jer baš te vežbe između ostalog omogućavaju da naše telo bude funkcionalno. Šta znači biti funkcionalan? To znači da možemo da izvedemo određeni pokret bez: ▪...
5 saveta za bolju 2024
Popularna new year resolution je nešto što mnogi ljudi rade kada nova godina počne. Postave ciljeve, daju sebi obećanja i najčešće se na tome završi – godina proleti, obećanja postanu prazna, a ciljevi neispunjeni. To naravno ne znači da je novogodišnja odluka glupost već da je pristup pogrešan. Da li znate da znate da novogodišnje fitnes odluke mogu znatno pomoći...
Autofagija i trening-Da li je autofagija pravi izbor ?
Autofagija ili intermittent fasting je način ishrane u kome se smenjuju periodi posta i jela tokom jednog dana. Najčešće je to vreme u odnosu 8 naprema 16 sati, to jest jelo tokom osam sati i post tokom preostalih 16. Kada smo odgovorili na pitanje šta je fasting, hajde da saznamo i kome odgovara i kako se primenjuje. Ovakav šablon ishrane...
Anđelka Prpić: Kako me je univerzum doveo do Titana?
Kako da neko ko nikada nije posebno voleo da trenira, postane voljan motivisan i zadovoljan sobom? Glumica Anđelka Prpić sama se godinama susretala sa dobro poznatim sindromom “odustala sam posle mesec dana”. Ili kako to ona objašnjava: “Bila jednom jedna lenja, neaktivna i podgojena žena po imenu Anđelka Prpić. Spletom okolnosti, a pokrenuta željom da se vrati u svoj konfekcijski broj...
Zašto je san toliko bitan?
Kada planiramo svoje dane, životne navike, ishranu i treninge, često nam se dešava da u potpunosti zaboravimo ključni uslov i pokretač gotovo svih dnevnih aktivnosti – san. Koliko često dozvoljavamo sebi da na uštrb sna odemo u grad sa prijateljima, zadržimo se duže na poslu ili su klinci toliko nemirni da u krevet odlazite daleko posle ponoći? Koliko često možete...
Šta podrazumeva cena personalnog treninga?
Ukoliko niste veliki zaljubljenik u teretanu, ako vaša članarina istekne, a vi ste trenirali svega nekoliko puta i znate da je disciplina ono što vas potencijalno odvaja od poboljšanja fizčkog izgleda ili zdravstvenog stanja – sigurno ste već dobili savet da kao podršku pronađete dobrog personalnog trenera. Ali, šta podrazumeva cena personalnog treninga? Nekoga ko se školovao kako bi nam...
Naučite sve o deep tissue masaži od najboljeg evropskog terapeuta
Deep tissue masaža je jedna od trenutno najpopularnijih vrsta masaže zbog svoje delotvornosti na klijentovo telo i zdravlje. Kada se izvodi pravilno, za kratko vreme rešava mnoge akutne i hronične probleme. Po čemu je deep tissue masaža specifična? Dubokotkivna ili deep tissue masaža fokusira se na sledeće probleme: – hroničan bol – ograničenu pokretljivost – oporavak od povrede – istegnuća...
Oceni usluge personalnog trenera već na prvom sastanku
Personalni trener i kako oceniti njegove usluge i njegov kvalitet što ranije. Ako kojim slučajem zapadneš u brigu trenera koji ti se na prvi pogled činio odličan, ali posle mesec dana znaš da ti nikako ne odgovara – onda nastaje značajan problem. Možda ti je onda preteško da odustaneš, možda onda ne možeš da odvojiš vreme da tražiš novog trenera,...
Ovako izgleda put do cilja sa personalnim trenerom
Kao personalni trener prošao sam kroz stotine trenažnih procesa ljudi koji su imali najrazličitije ciljeve – od profesionalnih sportista do ljudi sa ozbiljnim zdravstvenim problemima koji su nastali usled viška kilograma. Kroz neke trenažne procese sa klijentima prolazim teže, kroz neke lakše, a svaki novi klijent je jedan mali izazov. Sa posebnom draži zato pričam o jednoj od svojih klijentkinja...
Kako smo odlučili da pokrenemo studio za personalni trening u Beogradu
Bilo je užasno prljavo. “Prostor je bio baš onakav kakav nam je trebao, ali je bio od čistog betona sa rupom od 2 metra na sred prostora, bez tuš kabina, i prljav od ulja, kočnica i guma,” kaže Nikola, jedan od naših osnivača, o tome kako je Titan fitnes izgledao pre no što je postao mesto za trening u koje...
Personalni trener u Beogradu – kako da ga pronađeš
Ovog puta ti otkrivamo još jednu tajnu: kako da znaš da li je jedan personalni trener dobar? Čini se nemoguće, bar ne dok ne provedeš nekoliko meseci sa trenerom. A to lako može dovesti do jednog velikog razočarenja – ako izabereš onog pogrešnog. Personalni trener Beograd, gde i kako ga naći? Na svu sreću, veoma lako možeš saznati da li...
